İdman qidası və idman zülalı əlavələri yalnız idmanın atletik qabiliyyətini artırmaqla yanaşı, sümüklərin, oynaqların və əzələ sistemlərinin funksiyasına da fayda verə bilər.
İdman qidalanması üçün hansı protein uyğundur?
Bitki kollagenində immunoqlobulinlər çatışmır, dənli bitkilərdə isə lizin və s. nisbətən azdır. Bitki zülalının həzmi və udulması heyvan zülalından daha pisdir. Heyvan zülalı insanların qidalanma quruluşu ilə nisbətən uyğundur. Zülalının növü və quruluşu insan bədəninin zülal quruluşuna və miqdarına daha yaxındır və ümumiyyətlə bitki zülalları olan 8 vacib amin turşusu (xüsusən yumurta məhsulları və süd məhsulları) ehtiva edir.
Heyvanlar arasındakollagen, zərdab zülalı məşhur bir zülaldır. Zərdab zülalı vacib və qeyri-vacib amin turşularının yaxşı balansı, şaxələnmiş zəncirli amin turşuları ilə zəngin və yağ xolesterolunun az olması ilə xarakterizə olunur. İdman edən insanlar zərdab zülalının qəbulunu müvafiq miqdarda artırmalıdırlar ki, bu da məşq zamanı zülal itkisini kompensasiya etməyə, əzələ gücünü artırmağa və hemoglobinin sintezini təşviq etməyə yaxşı təsir göstərir.
Kollagen peptidləriHeyvan mənşəli kollagen son illərdə Avropa və ABŞ-da idman qidalanmasında getdikcə daha çox istifadə olunur. Hibrid protein əlavəsi olaraq, kollagen peptidləri spesifik bioloji aktiv maddələrdir. Məşqdən sonra daha çox protein qəbulunu təmin edə, idmançıların məşq qabiliyyətini artıra, məşqdən sonra daha sürətli sağalmanı dəstəkləyə, oynaqları qoruya və s. bilər. Gelken Kollagen Peptidləri əzələlərin bərpasından daha çox fayda təmin edir:
☑ Enerji və protein enerjisi mənbəyi təmin edir
☑ Əzələlərin bərpası
☑ Oynaqları qoruyur və birləşdirici toxumanı dəstəkləyir
☑ Çəki İdarəetməsi
Unikal amin turşusu profilinə malik kollagen peptidləri, digər mənbələrdən alınan protein məhsullarında tapılmayan spesifik qida faydaları təmin edə bilən qlisin, hidroksiprolin, prolin, alanin və arginin də daxil olmaqla yüksək konsentrasiyalı amin turşuları ehtiva edir.
Xülasə, kollagen əzələ, idmançı performansı və birləşdirici toxuma dəstəyi ilə bağlı müxtəlif faydalar təmin edir.
Yazı vaxtı: 20 iyul 2022
