KOLLAGEN SÜMÜKLƏRİ VƏ OYNAQLARI SAĞLAM SAXLAYA BİLƏR — YALNIZ DƏRİ BAXIMI DEYİL
2022-ci il Pekin Qış Olimpiya Oyunları planlaşdırıldığı kimi keçirildi və bütün ölkələrdən olan idmançılar Olimpiya arzularını Pekində gerçəkləşdirdilər. İdmançıların meydandakı çevik və enerjili hərəkətləri ağır məşq və inkişaf etmiş motor sistemindən ayrılmazdır, lakin bir çox yüksək intensivlikli hərəkətlər idmançıların bədəninə böyük yük yaradır və sümüklər və oynaqlar əsas yükü daşıyır. Hər il idmançıların əhəmiyyətli bir hissəsi təəssüf ki, karyeralarını oynaq zədələri ilə başa vurur.
Təkcə idmançılar deyil, həm də adi insanlar. Statistikaya görə, Avropada 39 milyon, ABŞ-da 16 milyon və Asiyada 200 milyon artrit xəstəsi var. Məsələn, Almaniya ildə 800 milyon avro, ABŞ isə 3,3 milyard ABŞ dolları xərcləyir, dünya isə ümumilikdə 6 milyard ABŞ dolları xərcləyir. Buna görə də artrit və sümük sağlamlığı dünyada əsas sağlamlıq probleminə çevrilib.
Artriti anlamaq üçün əvvəlcə oynağın quruluşu ilə tanış olmalıyıq. İnsan bədəninin sümüklərini birləşdirən oynaqlar oynaqları qorumaq üçün təbii yastıq kimi çıxış edən qığırdaqla əhatə olunmuşdur. Sümüklər arasında qalan sinovial mayenin bir hissəsi sümükləri yağlaya və sümüklər arasında birbaşa sürtünmənin qarşısını ala bilər.
Əgər qığırdaqın böyümə sürəti aşınma sürətinə çata bilmirsə, qığırdaq aşınmasının nəticəsi sümük zədələnməsinin başlanğıcıdır. Qığırdaq örtüyü yox olduqdan sonra sümüklər birbaşa bir-biri ilə toqquşacaq, təmas hissələrində sümük deformasiyasına və sonra anormal sümük böyüməsinə və ya hiperosteogeniyaya səbəb olacaq. Buna tibbdə deformasiya olunan oynaq xəstəliyi deyilir. Bu zaman oynaq sərt, ağrılı və zəif hiss olunacaq və nəzarətsiz sinovial maye şişməyə səbəb olacaq.
Sümüklərimiz və oynaqlarımız hər gün aşınır. Niyə? Gəzərkən dizə düşən təzyiq ağırlığın ikiqatını təşkil edir; Pilləkənlərlə qalxıb-enərkən dizə düşən təzyiq bədən ağırlığından dörd dəfə çoxdur; Basketbol oynayarkən dizə düşən təzyiq altı dəfə çoxdur; Çömbələrkən və diz çökərkən dizə düşən təzyiq ağırlığın 8 qatını təşkil edir. Buna görə də, sümük və oynaq itkisindən heç cür qaça bilmərik, çünki hərəkət olduğu müddətcə aşınma və yırtılma olacaq, buna görə də idmançılar həmişə oynaq xəstəliklərindən narahatdırlar. Əgər oynaq ağrınız varsa, oynaqlarınız həssasdırsa və şişirilirsə, uzun müddət oturub yatdıqdan sonra əlləriniz və ayaqlarınız asanlıqla keyləşirsə, yaxud gəzərkən oynaqlarınız səs çıxarırsa, bu, oynaqlarınızın aşınmağa başladığını göstərir.
Qığırdaqın 100% olduğunu bilməyəcəksiniz.Kollagenİnsan bədəni kollageni özü sintez edə bilsə də, sümük zədələnəcək, çünki kollagen istehsal edən qığırdaq sürəti sümük itkisindən daha azdır. Klinik məlumatlara görə, kollagen bir neçə həftə ərzində oynaq ağrısını effektiv şəkildə azalda bilər və qığırdaq və ətrafdakı sümük toxumalarının bərpasını təşviq edə bilər.
Bundan əlavə, bəzi insanlar kalsium əlavə etməyə davam edirlər, lakin yenə də kalsiumun davamlı itkisini dayandıra bilmirlər. Səbəb kollagendir. Kalsium qumdursa, kollagen sementdir. Sümüklərin kalsiuma yapışması üçün 80% kollagenə ehtiyacı var ki, kalsium itirməsinlər.
Kollagenlə yanaşı, qlükozamin, xondroitin və proteoglikan da qığırdaqın bərpası və bərpasının əsas komponentləridir. Profilaktikadan başlayaraq, kollagenin itkisini və degenerasiyasını yavaşlatmaq sümükləri gücləndirmək üçün çox vacib və təsirli bir yoldur. Sağlamlıq məhsullarından istifadə etmək lazımdırsa, klinik cəhətdən sübut edilmiş və müvafiq tənzimləyici orqanlar tərəfindən təhlükəsiz kimi tanınan oynaq birləşmələri üçün sağlamlıq məhsulları seçmək tövsiyə olunur.
Yayımlanma vaxtı: 09 Fevral 2022
